腰痛は筋肉がカギ

出産後から腰痛に悩まされ、かれこれ20年以上・・

原因としては、なんだか腰回りやその周辺の筋肉が硬くなっていることも一因にあるらしい。

なので、これから筋肉を柔らかくする腰部・股関節のストレッチをしよう！( ･ᴗ･ )⚐⚑⚐

あとほかにも、血行を良くしたり悪い姿勢を直したり・・

あらゆる改善策を駆使して苦痛を最小限になるようにがんばるぞぃʾ٩( ๑•̀o•́๑ )و

しばらくは腰痛ベルトにお世話になりながら・・・。。