1日3分！ 寝たまま腰痛リカバリーーー整体いらずでスッキリ！…
1日3分！ 寝たまま腰痛リカバリーーー整体いらずでスッキリ！たった1日で効果を実感 /DMMブックス
1日たった3分、寝たままの姿勢で腰痛が劇的に改善！
歩行器生活から奇跡の回復を遂げた身体のプロが、
時間もお金もかけずに腰の痛みがみるみる消える秘密を教えます
腰痛は、
日本人の8割以上が一生のうちに経験するといわれる国民病です。
改善したいと思っても、忙しくてケアが後回しになってしまう、
整形外科に通っても治らないなど、慢性的な腰痛に悩んでいる人は少なくありません。
腰痛は、
腰そのものが悪いから起こるわけではなく、
多くの場合、日常生活のなかで身についた「姿勢の癖」が原因です。
たとえば、いつも同じ側の足に体重をかけて立つ、
肩に力を入れたまま長時間作業する、背中を丸めて座る……。
こうした小さな癖が積み重なると、身体のどこか一部分だけに負担がかかり続け、
筋肉がこわばり、動きが不自然になっていきます。その結果として腰が痛み始めるのです。
腰痛を改善するためには、まず強張った筋肉をゆるめることが必要です。
腰痛に長く苦しんでいる間に忘れてしまった「リラックスした身体の感覚」。
これを思い出すために、重力を利用した独自の寝方をするのが、
この腰痛リカバリーの特徴です。
